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カテゴリ:ついてる整骨院, 健康情報

こんにちは。

ついてる整骨院の金山です。

 

 

 

前回のブログで汗について

お話させてもらいました。

 

そこでいい汗をかくことが

大事だという事をお伝え

させていただいたんですが

 

 

今回はいい汗をかく為の方法を

お伝えしていこうと思います。

 

 

 

前回も少し良い汗のメリットを

紹介させてもらいましたが

もう少しお話しさせてもらいます。

 

 

 

・「天然の美容液」になる。

・抗菌作用があり美肌を保つ

・ストレス解消になる

 

これらの効果は良い汗をかいた時の効果です。

これからお伝えしていく方法を

是非実践して頂き健康維持に

役立てて下さいね。

 

 

 

まず汗は汗腺と言う場所から出ますが

この汗腺はもともと500万個くらいあります。

しかしこのうち実際に機能しているのは

半分くらいしかありません。

 

 

 

これは前回もお話しした通り

普段から汗をかかない週間だと

汗腺の機能が低下してしまうからです。

 

 

 

良い汗をかくためには汗腺の

機能が重要になってくるわけです。

 

 

 

運動をして汗をかくのもいいですが

入浴の仕方で汗腺機能を

向上させる方法がおススメです。

 

 

 

浴槽に42から44℃のお湯を

浅めに張り、足首から下を浸けます。

簡単に言うと足湯ですね。

 

 

脳から遠い足の汗腺は衰えやすいため

ここの血流を良くすることで

脳のセンサーが働いて

汗腺が活性化していきます。

 

 

 

これを毎晩寝る1時間半前までに

行います。

入浴前の水分補給をお忘れなく!

 

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