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カテゴリ:良い汗をかく方法
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こんにちは。

ついてる整骨院の金山です。

 

 

 

前回のブログで汗について

お話させてもらいました。

 

そこでいい汗をかくことが

大事だという事をお伝え

させていただいたんですが

 

 

今回はいい汗をかく為の方法を

お伝えしていこうと思います。

 

 

 

前回も少し良い汗のメリットを

紹介させてもらいましたが

もう少しお話しさせてもらいます。

 

※前回ブログはコチラ↓↓↓

 

汗について!

 

 

 

・「天然の美容液」になる。

・抗菌作用があり美肌を保つ

・ストレス解消になる

 

これらの効果は良い汗をかいた時の効果です。

これからお伝えしていく方法を

是非実践して頂き健康維持に

役立てて下さいね。

 

 

 

まず汗は汗腺と言う場所から出ますが

この汗腺はもともと500万個くらいあります。

しかしこのうち実際に機能しているのは

半分くらいしかありません。

 

 

 

これは前回もお話しした通り

普段から汗をかかない週間だと

汗腺の機能が低下してしまうからです。

 

 

 

良い汗をかくためには汗腺の

機能が重要になってくるわけです。

 

 

 

運動をして汗をかくのもいいですが

入浴の仕方で汗腺機能を

向上させる方法がおススメです。

 

 

 

浴槽に42から44℃のお湯を

浅めに張り、足首から下を浸けます。

簡単に言うと足湯ですね。

 

 

脳から遠い足の汗腺は衰えやすいため

ここの血流を良くすることで

脳のセンサーが働いて

汗腺が活性化していきます。

 

 

 

これを毎晩寝る1時間半前までに

行います。

入浴前の水分補給をお忘れなく!

 

 

 

 

 

 

 

 


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