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おはようございます。

ついてる整骨院の金山です。

 

「ロコモ」ってなに?

 

これはロコモティブシンドロームの略で

運動器症候群と言われています。

 

 

 

骨、筋肉、軟骨、椎間板などの

運動器と呼ばれるもののいずれかが

障害され立つ、歩くといった機能が

低下している状態を言います。

 

日本は今超高齢化が進んでいる為

未来を見据えてこの概念を提唱したそうです。

 

 

 

体のどこかに痛みがあり

バランス能力の低下や

関節が動きにくくなって

体を動かさないようになる為

運動器機能が低下していきます。

 

 

 

日本人の要介護、要支援になった要因は

1位 ロコモ

2位 脳血管障害

3位 認知症

だそうです。

これをみてもらったら分かるように

寝たきりになる原因の1位になっています。

 

 

 

加齢による身体機能の低下も

原因の一つではありますが

 

運動不足による筋力低下や

運動器疾患が原因でなる事もありますので

40代からでもロコモになる場合があります。

 

 

 

ロコモを防ぐには

筋力を維持する事が大事になってきます。

特に足の筋肉は年をとるにつれて

大きく減少していきます。

 

足の筋肉は立つ、座る、歩く

といった動作をスムーズに

行うために重要になってきます。

 

足の筋肉を落とさないように

なるべく歩く事を意識して

将来寝たきりにならないようにしましょう。

 

 


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