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カテゴリ:自律神経失調症
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こんにちは。

ついてるケアの目黒です。

今回のブログでは

自律神経失調症について

お伝えしたいと思います。

 

自律神経失調症は

原因も症状も本当に様々です。

このブログが

辛い症状を抱えている方の救いに

なってくれれば嬉しいです。

 

またご自身で

自律神経失調症というのを

意識されていないけど

いろんな症状に悩まされている方の

症状改善の糸口になることも

期待してお伝えしていきます。

 

 

 

〈自律神経失調症の症状〉

自律神経というのは

体全体の機能を

コントロールしている神経です。
この神経が何らかの影響で

上手く働かなくなってしまうと、

様々な身体症状や精神衆生が

発生してしまうことがあります。
その状態を、

自律神経失調症といいます。

自律神経失調症は、

以下のような症状を発してしまいます。

 

・動悸
・胸部圧迫感
・胸の痛み
・息苦しさ
・吐き気
・胃の不快感
・腹痛
・下痢
・便秘
・頭痛
・頭が重く感じる
・目が疲れる
・目が乾きやすい
・めまい
・耳鳴り
・立ちくらみ
・口が乾きやすい
・味覚がおかしくなる
・喉のつまり感
・手足のしびれ
・手足の痛み
・手足のしびれ
・汗を異様にかく
・体全体が異様にかゆい
・頻尿
・生理不順
・気分の落ち込み
・不安になりやすい
・イライラしやすい
・体がだるい
・食欲がない

 

 

このように、

自律神経の不安定さにより

様々な症状を発してしまいます。

なぜ急に、自律神経失調症に

なってしまうのでしょうか。

 

 

〈自律神経失調症の原因〉

自律神経失調症を

起こしてしまう原因には、

以下の3つが挙げられます。

 

・ストレスの多さ
ストレスを異常に抱えてしまうと、

ストレスに対抗しようと

交感神経の働きを

強めてしまいます。
血圧が上がってしまい、

心臓の動きが活発になってしまい、

筋肉の緊張が高まり

臨戦態勢となってしまいます。
交換神経が優位な状態となってしまい、

自律神経のバランスが崩れてしまいます。

 

・ホルモンの乱れ
ホルモンのバランスが

崩れてしまうと、

自律神経のバランスも

崩れてしまう関係性を持っています。
そのため、

交感神経と副交感神経の

バランスが崩れてしまい、

自律神経失調症と

なってしまうのです。

 

・生活習慣の悪さ
生活習慣が悪く

体内時計が狂ってしまうと、

自律神経やホルモン分泌が

乱れてしまい、

自律神経失調症へと

みちびいてしまいます。

自律神経失調症の検査方法は、

その起きている症状に合わせた

検査を行います。
例えば動悸がする場合は、

心臓に異常がないか

心電図などの検査を行います。
気分の落ち込みなどの

精神的な症状の場合は、

心理テストなどを行います。
まずは起きている症状から検査をし、

検査の結果そのような病気はないと

判断されることで、

自律神経失調症の診断される

流れが大半です。

まずは自分に起きている

症状に似合った受診科で

診察を受けて、

その後適切な科で

治療を受けると良いでしょう。
そのためには、色んな科がある

総合病院で診察を受けると良いですよ。

 

 

〈自律神経失調症の治療方法〉

自律神経失調症の治療方法は、

薬による治療方法を行います。
様々な症状をやわらげるために、

気持ちを落ち着ける薬や

症状を抑える薬を使います。
投薬と自律神経のバランスを

整えてもたいながら、

症状を抑えていきます。
症状が強く不安な場合は、

専門医に相談をして

薬を服用することが1番です。

 

 

 

 

 

いかがでしたでしょうか。
自律神経失調症は

不安な症状ですが、

必ず改善します。
根気よく改善へとみちびき、

自律神経失調症の症状を

緩和させていきましょう。

 

 

 


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カテゴリ:肩こり, 肩に関係する症状, ひろしま整骨院
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  1. 【肩こり改善でやってしまう5つの失敗】

 

 

広島市安佐北区三入 ひろしま整骨院 院長 廣野です

今日は『肩こりを改善』したいが為についやってしまう “間違った”5つの失敗を伝えますね

 

①【力の限り強いマッサージをする】

長年肩こりに悩んでる方の典型が 姿勢に強いこだわりがある 事が多い。肩こりはざっくり言うと『肩の局所』の血行不良で起こしているのだが 姿勢的な面では

スニーカーを履かない  靴のサイズが合わない  ヒールしか履かない  サンダルしか履かない  いつも気をつけの姿勢をしなければいけない  背筋は伸ばさなければいけない  胸は張らなければいけない  顎は引かなければいけない  口角は上げなければいけない  見た目に美しくなければいけない

こんな『窮屈なルール』があると筋肉内の血液やリンパの流れも悪くなり締め付けにより自律神経も狂いやすくなる。身体を広げたり、丸まったり、脱力する事が大事だが、現代人は常に身体に『締め付けルール』を課しているのです

そんな人はすぐに『力強く』身体をほぐしてください

なんて伝えてくるが、当の本人の身体は単に

【感覚に鈍感】

になっているだけなので強く揉んだり、強くマッサージをすると  

痛めつけている事に気付かずに今だけの苦しみを解消  

させているだけである。

1ついい例がある

よくみんな『蚊に刺されたら』刺されたところを

『つまんだり』『かきむしり』『爪痕を残したり』

してかゆみを抑えようとするがそれに近い

肩こりの改善は『強く揉む事』だと思っているが

全く改善しない方は根本の原因を解決する事に

時間やお金を費やした方がいいのです

 

 

②【痛み止め・頭痛薬を飲んで肩こりを改善⁈】

皆さんもうご存知ですよね。

痛み止めや頭痛薬が肩こりを改善しない事を。

肩こりは局所の血行不良  姿勢の偏り  水分補給不足  過度の運動  過度に動かさない事  で起こります

肩こりが酷い方だと  強い痛み  強張り 吐き気  目眩  頭痛  ふらつき  倦怠感  脱力できない  寝れない  パニック障害    躁状態  など様々な問題が起こります

こういった肩こりの症状が酷い方だと痛み止めや頭痛薬、睡眠導入剤や安定剤、はたまた向精神薬まで手をつけてしまいその帳尻に胃薬や逆流性食道炎の薬など

幅広い薬を飲んでいる方が多いです。

しかも『物心ついた頃から飲んでいる』とか

『毎日、肩こりを感じていなくても飲んでいる』とか

『薬が無いと不安で仕方ない…』なんて方はざらにいる

①の肩こりを改善するのに強いマッサージを好む方は特に『薬の常習者』が多いのである

薬は【今】の苦しみを打ち消してくれる

しかし薬を飲んでいても肩こりが出現する『根本原因』は何も治さない

それどころかどんどん身体が『鈍感』になってしまい他の重大な病気や怪我でさえも気づくのが遅くなり手遅れになる事もある。

“肩こりは薬では治らない”

 

 

③【筋トレで肩こり改善⁈】

肩こりが酷くマッサージや薬を飲んでも何も変わらないから自分で治す事を決めて『筋力トレーニング』を本やネット動画で学んで行っている方

それでも筋トレを続けているのにも関わらず肩こりが改善しないのは何故なんでしょうか?

筋力トレーニングはもちろん、筋肉を強くし、筋肉の柔軟性を向上し、筋肉中の血液やリンパの流れを改善します。最も優れた肩こり改善方法なのですが…

肩こりを治したい!改善したい!人は実は腕や肩周りの筋トレばかりする『辛い箇所』や『痛みの強い箇所』を徹底的にいじめる筋トレをおこないます。

マッサージで例えれば肩が痛いから『肩を徹底的に揉みほぐし』かえって もみ返し が起こり肩コリが酷くなるのに近いです。

肩こりを治す時に【正しく行う筋トレ】は

今のあなたの身体の姿勢やクセ、筋力の状態、関節の動き、その他の情報を全部仕入れてから

【あなたに合った筋トレ】

をしないと”逆効果”になり肩こりがかえって酷くなることがあります。

【筋トレはあなたの身体に合ったやり方】

を見つけて正しく肩こりを改善しょう

 

 

 

④【湿布を貼ったら肩こりが和らぐ⁈】

当院患者さんに「肩こりの自覚症状」が酷い時はどんな事をされますか?と問診時に尋ねると…

・湿布を肩こり患部に貼る

・痛み止め入りのテープを肩こり患部に貼る

・痛み止めを飲む

・肩こり患部のストレッチをする

・肩こり患部を強く揉む

という答えが返ってきましたが、特に多いのは

『夜、風呂上がりに湿布を貼って寝る』

という方が圧倒的でした。

その結果、肩こりは楽に改善しましたか?と尋ねると

『楽にはなってないが貼った方が良い気がする』

と答えます。

TVCMで「有効成分の〇〇が患部に浸透して辛い肩こりをシャットアウト!」  なんて聞きますが全く根拠がありません。

湿布に含まれるのはメントール系の成分やアルコール系の成分で冷却を促すような物質も含まれることもあります。この3つは患部を…

「すーすーさせて」「すーとさせて」「冷たく」

する事で患部を『鈍感』にさせる事で肩こりの痛みや違和感を感じにくくさせます。

したがって『改善』させてるのではなく『誤魔化してる』のです。

せっかくお風呂やシャワーを浴びて

『肩こり患部の血行が改善されても』

寝る前に湿布を貼って寝ると、見事に肩こりが悪化した状態になります。

挙げ句の果てには湿布は【テープ素材】なので

肩こり患部の皮膚呼吸や皮膚の動きを妨げてしまい貼れば貼るほど肩こりを酷くさせ改善から遠ざかるのです。

【湿布を貼れば貼るほど肩こりが酷くなる】

“もう気づいてますよね”

 

 

 

⑤【栄養足りてる⁈ 肩こりに関係する栄養とは】

肩こりの酷い方の飲食のくせをまとめました

・水分摂取はコーヒー(カフェイン)が主である

・水分摂取はお酒(アルコール)が主である

・食事は糖質の摂取が多い

・甘いもの(チョコや洋菓子)が好きでよく食べる

・野菜をたくさん食べるので安心している

・ビタミンやミネラルが豊富な食べ物が分からない

・脂質を摂ることは身体に悪いと思う

・肉や魚、豆類や卵は摂り過ぎないようにしている

・パンが大好きでよく食べる

・麺類が大好きでよく食べる

・ジュースをよく飲む

・貝類や海藻類は嫌いだ

・どか食いしてしまう

・早食いしてしまう

・よく噛まない

・外食が多いし好きである

・満腹になれば質はこだわらない

・栄養なんて気にしていない

・ダイエットの為、肉は食べない

幾つ当てはまりましたか?

肩こり改善には上記の多くが当てはまると症状が酷い方が多いです。 肩こりだけでは無く【食】を改善する事は『自然治癒力』をつける最低限で最高の改善方法です。

【食が変わらなければ根っこが変わらない】

少しだけでも見直しませんか?

以上が”肩こりな改善でやってしまう5つの失敗”でした

ひろしま整骨院は肩こり改善のスペシャリストが居ます。 改善を諦めずに当院にご相談くださいね。


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おはようございます!

 

ありがとう整骨院の梨子田です。

 

 

 

 

朝、目が覚めて

 

 

仕事に行く準備をして

 

 

靴下を履こうと屈んで足を持ち上げた瞬間…。

 

 

 

ギクッ!

 

 

 

と、腰に激痛が走ったというのは

ギックリ腰で来院された患者さんから

よく聞くお話し…。

 

 

そうなると筋肉や関節を痛めて

しまっている事もあります。

 

 

痛めると炎症も起こります。

 

 

例えばその後に、

 

なんとかしようとして、

 

 

腰の筋肉をストレッチしてみたり

体操をしてみたり

湿布を貼ってみたり

お風呂で温めてみたり

 

 

という事をされる方も多いですが、

場合によっては症状を悪化させる

可能性もあります。

 

 

「腰は冷やしたらいけないと思って…。」

 

と言ってゆっくりお風呂に浸かった結果、

かえって痛みが強くなってしまったという方は

結構多いんです。

 

 

 

腰を痛めてしまった場合、

できれば早急に冷やして

炎症が広がらないようにしていけると

 

早期回復につながります。

 

 

腰を冷やしていっただけで

少し動きやすくなったりもします。

 

 

 

ただ、今の腰の状態が

 

炎症が起こっているのか

そうでないのか

 

冷やした方がいいのか

温めた方がいいのか

 

動かさない方がいいのか

動いた方がいいのか

 

 

自分で判断するのは

なかなか難しいと思います。

 

 

やはり、そういう時は早めに

医療機関を受診してください。

 

 

近くにありがとう整骨院があれば

ご相談ください。

 

 

なるべく早期に治療を始める事が

早期回復、後に残さない為には大切です。


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広島市安佐北区三入のひろしま整骨院です

 

 

【なぜ完全予約制なのか】

 

 

Googleのひろしま整骨院を検索すると

『時間帯別での混雑状況』 がでてくる

誰が何を見て判断してるのか⁈ 疑問だが

あながち当たってない事もない

殆どの時間が

 

【通常はそれほど混んでいません】

 

とでているが当たり前である

 

完全予約制

 

なので混むわけがない

 

逆に予約制を名乗ってる店に聞きたいのだが

 

【混んでいる】

 

という事は予約制の意味なく

欲張って予約を受け付けてただこなす

をしている店が多い

 

経営者(治療家側)はカッコつけてこの事を

 

 

【時短】

 

 

とか言ってるが自分の都合の良いように

捻じ曲げているだけである

 

私は 混んでいる 治療院には行きたくない

 

それは治療家の欲張りが作り出す空間だから

 

私はそんな治療院を作らない

 

 

時間に厳しいかたは ついてるケア 各分院整骨院にご予約ください。


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カテゴリ:パニック障害
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こんにちは。

ついてるケアの目黒です。

今回はパニック障害について

お伝えしたいと思います。

 

 

 

〈パニック障害の症状と原因〉

パニック障害というのは、

数秒単位や数分以内に

ピークに達する、

反復する不安発作です。
そのため、明瞭な

身体気質因子のない

精神疾患です。
ふいに出現してしまう

自制心を失いそうな

激しい恐怖感により、

動悸、発汗、ふるえ、息苦しさ、

胸の痛み、悪心、めまい、寒気、

ほてり、感覚異常などの

身体異常を発してしまいます。
1度で終わらず、

また似たような発作が

起きるのではないかという

不安感により、

再度発作が起きてしまう

という流れです。

パニック障害というのは、

パニック発作とよき不安、

広場恐怖の3つが症状といえます。

 

パニック障害になる人は

意外と多く、国内に9.2%も

いると言われています。
不安を持っていて

パニック発作から抜け出せない人は、

意外と多いということがわかります。
今や、珍しい病気ではない

ということといえます。

パニック障害が起きる原因は、

まだ十分に解明されていません。
不安障害なので心理的要因が

原因ではないかといわれてきましたが、

心の原因だけではなく

脳内神経伝達物質系が

関係している脳機能異常も

原因ではないかとも言われています。

 

 

〈パニック障害の治療方法〉

パニック障害の治療は、

不安障害の治療となります。
薬物療法と精神療法の2つがあり、

以下のような内容となります。

 

・薬物療法
パニック障害の場合、

パニック発作を

消滅させる事が大事となります。
それには薬物療法が有効的であり、

徐々にパニック発作が

出にくい状態へと

みちびくのが目的です。
パニック障害の薬物療法は

症状が良くなっても辞めず、

半年から1年ほど

続けることが大事となります。
その理由は、

パニック障害は

再発しやすい病気だからです。
急に薬を止めてしまうと

頭痛やめまいなどが

出ることがあり、

また元に戻ってしまう

こともあります。
根気よく薬を飲み続けて、

パニック発作が

起きないようにしましょう。

 

・精神療法
初期段階の場合は

薬物療法だけで

充分に改善しますが、

初期以外の状態の場合は

精神療法も並行して

行っていきます。
精神療法の内容は、

患者さんにより様々です。
例えば、これを行うと

発作が起きるなどの原因が

ある場合は、

その動作に対して少しずつ

行動して改善していこう

などのアドバイスをもらいます。
無理せずに少しずつ

成功経験を積み重ねて、

自信を付けてもらい

徐々に症状を緩和させていきます。
また、不安の予兆が

ひどい場合は、

最悪の自体を予兆してしまう

クセを取り除く認知療法も

行っていきます。
最悪の自体を

予想しないようにするために、

時間が経てばその自体は

自然と収まっていくなどの

考え方を植え付けていくなどの

考え方です。
認知療法は自分でも

行うことができる治療方法なので、

慣れてくると

自分で行うこともできます。

 

 

 

 

 

 

いかがでしたでしょうか。
パニック障害の改善は、

影響を及ぼす

要因を減らしていくことで

改善へとみちびくことができます。
時間をかけて行い、

徐々に以前のように

戻っていくようにしましょう。
パニック障害は必ず

治りますので、

自己効力を付けて

乗り越えましょう。


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こんにちは。

ついてるケアの目黒です。

今回は肋間神経痛について

お伝えしたいと思います。

 

 

 

〈肋間神経痛の症状と原因〉

くしゃみや背伸びをした時に、

胸のあたりに痛みを感じる

なんてことありませんか。
胸に痛みを感じると、

何か大きな病気じゃないかと

気になってしまいますよね。
そんな胸のあたりに出る痛みは、

肋間神経痛かもしれませんよ。

神経の中には、

背中から胸のあたりの

肋骨に沿って走っている

神経があります。
その神経に

痛みが発してしまうことを、

肋間神経痛といいます。
肋間神経痛というのは

厄介な症状であり、

チクチクするような

非常に嫌な痛みが出るのに、

いざ病院で検査をしても

異常がみられないという

パターンがよくある症状です。
そのため、なかなか病気として

成立してもらえない症状ともいえます。

肋間神経痛の症状は、

前触れ無しにいきなり

起きることが大半です。
胸や肋骨の左右の

どちらか片側に痛みが出ることが

大半であり、痛みが出るのは

たった数分のみの短期間です。

針を刺したような、

鋭い痛みを発してしまいます。
以下のような時に、

肋間神経痛が発生する

傾向があります。

 

・呼吸
・くしゃみ
・セキ
・胸を広げる
・体をねじるなどの退位変化

 

このような動作をする時に、

痛みが出たり

強くなることがあります。
胸だけではなく、

人によっては肺や背中、

脇腹などに痛みが

発することもあります。
そのため、肋間神経痛の

痛みや症状は様々といえます。

 

 

 

〈肋間神経痛の予防方法〉

つらい肋間神経痛ですが、

予防方法があります。
これらの予防方法で、

肋間神経痛になりにくい

体質にすると良いですよ。

 

・生活にゆとりを持たせる
緊張した状態が続くと、

体がこわばってしまい

背中や肩の筋肉に

負担をかけてしまうことで、

肋間神経痛になりやすい

状態にしてしまいます。
ゆとりある生活を心がけ、

緊張状態を無くすようにします。
几帳面な人や神経質な人は

緊張状態が続きやすい

傾向があるので、

細かいことはあまり

気にしないように

生活をすると良いでしょう。
深呼吸したり、

心にゆとりを持ちましょう。

 

・筋肉をほぐす
筋肉への負担が

肋間神経痛を生むので、

筋肉をほぐしておくと

肋間神経痛になりにくい

体質になることができます。
特によくある筋肉の緊張といえば、

同じ姿勢をずっと

行っていることです。
読書をしたりスマホ操作をしたり、

タブレットやパソコン作業をしていると、

知らず知らずのうちに

筋肉は硬直してしまうものです。
1時間に1回は伸びをしたり、

ストレッチを行って

体をほぐすようにしましょう。

 

・体を冷やさない
特に女性に多いのが、

体を冷やしてしまうことです。
体が冷えてしまうと

筋肉が縮んで硬直してしまい、

神経痛が起きやすい

体質にしてしまいます。
体を温めるようにし、

冷やさないようにしましょう。
薄着はせず

皮膚を出さない服装にし、

湯船に浸かるなど

体を温めるようにしましょう。
飲み物は、冷たい飲み物よりも

温かい飲み物を

口にするようにしましょう。

 

 

 

 

 

いかがでしたでしょうか。
肋間神経痛というのは、

日ごろの生活習慣を

変えるだけで

改善することもあります。
肋間神経痛に

なりにくい体質になって、

辛い肋間神経痛を

起こさないようにしましょう。

 

 

 

 

 


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こんにちは。

ついてるケアの目黒です。

今回は起立性調整障害について

お伝えしたいと思います。

 

 

 

 

〈起立性調整障害の症状〉

起立性調整障害とは、

自律神経失調症の一種です。
思春期の女の子に多い障害

と言われており、

近年は男の子にも増えてきています。
思春期の男女で見ると、

5~10%程の高い確率で

発症している傾向があります。
思春期のお子さんで

以下のような症状が出ている場合は、

起立性調節障害の可能性が考えられます。

 

・めまい
・たちくらみ
・倦怠感
・動悸
・息切れ
・睡眠障害
・朝起きられない
・食欲不振
・頭痛
・腹痛
・疲れやすい
・疲れが取れない

 

これらの症状が

思春期の子供に起きてしまうと、

「だらしない」「生活習慣を改めるべき」と

叱ってしまう親御さんも多いようです。
しかし、そのお子さんに起きている

一見だらしないと思える状態というのは、

起立性調整障害の可能性も考えられます。

起立性調整障害になっている

子供をチェックしてみると、

寝起きから午前中にかけて

症状が強く出る傾向があります。
午後になると徐々に改善したり、

一気に改善するケースも

多くあります。
そのため、「単なるさぼり癖」と

思われてしまうこともあるようです。

ここで障害と捉えず

叱って遠ざけてしまうと、

当人が普通の生活が

できないことに焦りを感じてしまい、

自分を責めてしまうことがあります。
こうなってしまうと

精神的な疾患を

呼び起こしてしまうこともあり、

二次障害に発展してしまう

こともあります。

起立性調整障害なのかどうかを

見極めるためには、

まずは親御さんが

起立性調整障害について

正しい知識と理解を

持つことが大事となります。

 

 

〈起立性調節障害になったら〉

起立性調節障害になったら、

以下のポイントを把握して

改善へとみちびくようにしましょう。

 

・専門医に診てもらう
起立性調節障害の症状が

明らかにみられる場合は、

医療機関に相談

するようにしましょう。
小学生の子供なら、

小児科で相談をしましょう。
中学生以降の子供なら、

精神科や心療内科で

診てもらうといいでしょう。
いずれにしても、

起立性調節障害に

詳しい先生がいる病院で

診てもらうようにしましょう。

 

・午前中に診てもらおう
診察に行くタイミングですが、

起立性調節障害の状態が

出ていないと専門医も

診察しにくくなってしまうので、

症状が出ている午前中に

行くことが大事となります。

 

・起立性調節障害の診察方法
起立性調節障害の診察方法は、

これまで起きている症状に対して

問診を行います。
医療面接を行い、

医師と患者とがスムーズに

コミュニケーションを取って

状態を把握します。
親御さんは、今までお子さんに感じた

普通とは違う症状やエピソードを

メモに書いて持っていくとよいですよ。

起立性調節障害は他の病気にも

似たような症状の病気があるので、

血液検査や尿検査などの

複数の検査を行う場合もあります。
それらの検査で問題がなければ、

起立性調節障害の診断を

確定するという流れです。

 

・生活療法を行う
起立性調節障害と診断されても、

すぐに薬物療法を

行うわけではありません。
まずは薬に頼らなく、

自立神経を整える対策に

励むことになります。
生活習慣の改善を提案してもらい、

それに徐々に慣れていく方法が一般的です。

 

・薬物療法
生活習慣で改善しないようであれば、

薬物療法で治療を行っていきます。

 

 

 

 

いかがでしたでしょうか。
お子さんの

生活習慣の乱れが出てきたら、

それは障害なのかだらしなさなのか、

きちんと観察して判断しましょう。
単にだらしなく見えるからと、

叱責しては絶対にいけません。
起立性調節障害というのは、

本人も非常に辛い症状です。
同じ目線に立ってあげて、

徐々に緩和させるよう

取り組んでいきましょう。


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こんにちは。

ついてるケアの目黒です。

今回のブログでは

内反小趾について

お伝えしたいと思います。

 

 

 

〈内反小趾の症状と原因〉

内反小趾とは、

小指が内側に曲がって

付け根部分が

出っ張ってしまう症状です。

外反母趾という症状がありますが、

それの左右逆バージョン

というとわかりやすいかもしれません。

小趾というのは足の小指を指し、

内反小趾というのは

小指が薬指側の内側に曲がる

疾患のことをいいます。

 

足の指を見てみると、

小指というのは

やや薬指に寄り添うような形で

少し曲がっています。
この程度の曲がりは

一般的な範囲であり、

痛みが無ければ

心配はいりません。

しかし、かなり小指が

内側に弯曲しており、

痛みが発している場合は

内反小趾となります。

 

内反小趾になってしまう原因は、

以下の2つがあると言われています。

 

・元々持っている資質
足の小指の付け根部分から

脚の甲に伸びている骨の骨頭が、

元々幅広い場合。

 

・環境による資質
足に負担がかかる靴を履いていると、

小指が曲がってしまうことがあります。
幅の狭い靴やハイヒールなどの

足を圧迫させてしまう靴ばかり

履いていると、この状態が

日常的に繰り返されることで

内反小趾になってしまうことがあります。

 

 

 

 

 

〈内反小趾の主な症状〉

 

以下のような症状が出ている場合は、

内反小趾の疑いがあります。

 

・足の小指の付け根の外側に強い痛みがある
・足の小指にタコがあり歩きにくい

 

これらの症状がある場合は、

内反小趾の可能性が考えられます。

 

〈内反小趾の改善方法〉

内反小趾を改善させるためには、

足に負担をかけないことです。

以下の改善方法で、

内反小趾を改善へと

みちびくことができますよ。

 

・足に負担を掛けない靴を履く
1番は、足に負担を掛けない

靴を履くことです。
内反小趾は女性に多いのですが、

女性といえば幅が狭い靴や

ヒールを履くことです。
幅の狭い靴やヒールは

オシャレですが、

足にはとても大きな負担と

なってしまいます。
幅の広い靴に変えて、

足を窮屈感から

解放してあげましょう。
最近はスタイリッシュな

スニーカーやローファーもあるので、

幅広の靴でもオシャレになることができますよ。

 

・ストッキングをはかない
意外と盲点ですが、

ストッキングも

内反小趾の原因となってしまいます。
ストッキングで足を包むと、

小指が薬指の方に

簡単に曲がってしまいます。
意外と圧迫感が強いので、

ストッキングの着用は危険です。

靴下やスパッツなどを履いて、

小指の圧迫を無くしましょう。
特に、5本指の靴下は

内反小趾改善にとても効果的ですよ。
あまりカッコよくはありませんが、

内反小趾改善のために使ってみると良いでしょう。

 

・姿勢を改善する
立ち姿勢や歩き方によっても、

内反小趾としてしまうことがあります。
猫背や反り越し、

ガニ股、内股などの人は、

内反小趾になりやすい傾向があります。
これらの姿勢が良くない人は、

改善するようにしましょう。

 

 

 

 

 

いかがでしたでしょうか。
足の小指の付け根あたりに

痛みがあり悩んでいる人は、

1度専門医に診てもらった方が

よいですよ。
一気に楽になることもあるので、

改善の近道になるかもしれません。
軽度の場合は、

これらの改善方法で

内反小趾の程度を改善しましょう。

 

 

 


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こんにちは。

ついてるケアの目黒です。

今回はメニエール病について

お伝えしたいと思います。

 

 

〈メニエール病の症状と原因〉

メニエール病とは、内耳のリンパが

増えてしまい水ぶくれを

起こしている状態です。
内耳には、

聞こえるための細胞が

詰まっている蝸牛と、

平衡機能をつかさどっている

三半規管と耳石器があります。

これらのどれかが

水ぶくれになってしまうことで、

メニエール病を発してしまいます。

メニエール病といえば、

若い女性が起こす

というイメージを

持っている人もいると思います。
しかし、近年は男性でも

なる人は多くなり、

30代を超えた人が

発症しているケースが大半です。
傾向をチェックすると、

男女共にストレスを

多く抱えてしまう

働き盛りの年代に

多くいる傾向があります。
30代から70代までの男女に、

発症する症状です。

メニエール病の症状は、

前触れも無しに突然起きる

場合があります。

 

〈メニエール病の症状〉

具体的なメニエール病の症状は、以下のような症状です。

 

・グルグル回るようなめまい
・片耳のみ耳鳴りが起きる
・耳に閉塞感を感じる
・聞こえにくくなる

めまい以外の症状は、

めまいと同時に発生したり、

めまいの少し前に

発生する場合が大半です。
発症の度合いは

個人差がありますが、

数日に1度程度の場合もあれば、

数か月~1年に1回程度

発症する人もいます。

毎日発症する病気ではないので、

細かくこれらの症状が

発生する場合は、

メニエール病以外の

他の病気の場合も考えられます。

 

 

メニエール病の根本的な原因は、

ストレスや疲労と言われています。
几帳面な性格の人は、

メニエール病に

かかりやすい傾向があります。
また、気圧の変化により

メニエール病になってしまう人もいます。

 

 

〈メニエール病の治療方法〉

メニエール病は、

治療をすることで

症状をやわらげることができます。

この様な治療方法で、

改善していきます。

 

・薬物療法
メニエール病は、

薬による治療が1番となります。
抗めまい薬や

内リンパ水腫の薬などを使い、

ビタミン剤や循環改善薬、

抗不安薬を併用する

場合もあります。

めまいや発作がひどいと

薬を飲むことも

難しくなってしまう

こともありますが、

その場合は点滴などの

別の投薬方法を

使って治療を行います。

 

 

・ストレスの改善
メニエール病の

1番の原因は、ストレスです。
ストレスを無くすことで、

メニエール病の症状改善へと

みちびくことができるといえます。
ストレスは抱えないことは

できないので、

上手く発散していくことが

大事となります。

自分の時間を充実させ、

趣味や楽しいことで

ストレス発散を行いましょう。
ストレスはどんどん

抱えてしまうものですが、

発散するとスーッと抜けていくものです。

自分が楽しめることをして、

ストレスを上手く

抜くようにしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

いかがでしたでしょうか。
急にめまいがしたり

耳の聞こえが悪くなると、

不安になってしまいますよね。
急にメニエール病の症状が出たら、

まずは安静にして体を楽にしましょう。
メニエール病の症状は、

長くても数時間しか発症しません。
できるだけ早く

専門医に相談をして、

適切なアドバイスをもらいましょう。


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こんにちは。

ついてるケアの目黒です。

今回のブログでは

逆流性食道炎について

お伝えしたいと思います。

 

 

 

〈逆流性食道炎の症状と原因〉

逆流性食道炎とは、

胃酸などの胃の内容物が

食道内に逆流している状態です。
胸やけや呑酸などの

症状があって、

内視鏡で食道粘膜に

びらんや潰瘍などの異常が

発生しています。

ちなみに、胸やけや呑酸が

発生しているのに、

内視鏡検査で食道粘膜に

びらんや潰瘍などの

症状が出ていない場合は、

非びらん性胃食道逆流症といいます。

逆流性食道炎の主な症状は、

胸やけと呑酸です。

空腹の時や夜に胸やけが出るのが、

大きな特徴です。
胸やけがひどすぎて、

夜中に目を覚ましてしまう

こともあります。

 

逆流性食道炎は、

以前は聞き慣れない症状でした。

元々日本人には少ない

病気ではあったのですが、

近年は食生活の変化により

患者さんが増えるようになりました。

 

逆流性食道炎の原因は、

胃から食道へ逆流を防ぐはずの

仕組みが上手く働かなくなったり、

胃酸の分泌が

多くなりすぎることで、

胃の内容物が逆流して

長くとどまることで

発生してしまいます。

 

 

 

 

〈逆流性食道炎の原因について〉

胃液や胃の内容物の逆流の原因は、

以下が考えられます。

 

・脂肪の多い食事ばかりをしている
脂肪分を多く取りすぎてしまうと、

下部食道括約筋がゆるんでしまい、

胃液が食道に

逆流してしまうことがあります。

 

 

・食べ過ぎることが多い
食べ過ぎによっても

下部食道括約筋がゆるんでしまい、

胃液が食道に逆流してしまう

ことがあります。

 

 

・たんぱく質の多い食事ばかり摂取している
たんぱく質というのは、

消化に時間がかかる

傾向があります。
たんぱく質の多い食事を

たくさん摂取してしまうと、

胃に食べ物が長くとどまってしまい、

胃液の逆流が

起きやすくなってしまいます。

 

 

・加齢
年齢を増してしまうと、

下部食道括約筋の働きが

悪くなってしまいます。

食道のぜん動運動や唾液の量も

少なくなってしまうことで、

逆流した胃液を

胃に戻すことができなくなり、

逆流性食道炎としてしまいます。

 

 

・背中が曲がっている人
背中が曲がっていると

お腹を圧迫してしまうので、

胃の中での圧力が

高くなってしまい

胃液の逆流が

起きやすくなってしまいます。

 

 

・太っている人
太っている人も

お腹を圧迫しやすくしてしまい、

胃の中の圧力が高くなることで

胃液の逆流を起こしてしまいます。

 

 

〈逆流性食道炎の改善方法〉

逆流性食道炎は、保存療法で

改善させることができます。

以下のような改善方法で、

逆流性食道炎の状態を

改善してみましょう。

 

・食事を多く取らない
逆流性食道炎で1番大切なのは、

胃の中に長時間

食べ物を残さないことです。
そのためには、

食事を多く取ることは

避けないといけません。

いつもよりも

腹8分目にして、

一気に食べ過ぎないようにしましょう。

 

 

・姿勢を良くする
姿勢が良くないと

胃を圧迫してしまうので、

姿勢を良くするようにしましょう。
胸を張って背筋を伸ばすようにし、

座っている時も立っている時も

姿勢の良さを意識して

過ごすようにしましょう。

 

 

・締め付ける服装はしない
女性に多いのですが、

締めつける服装は

胃を圧迫してしまうので

良くありません。
ゆるめの服装を心掛けて、

体への締め付けを無くしましょう。

 

 

・薬物療法
生活習慣だけでは

逆流性食道炎の改善は難しいので、

併用して薬物療法を取り入れます。
多くの場合、

薬を飲むことで速やかに

症状が良くなっていきます。
短期間では難しいので、

長期に渡って服用して

改善していく必要性があります。

 

 

 

いかがでしたでしょうか。
逆流性食道炎は、

近年とても増えてきた病気です。
軽度の場合は薬で改善するので、

我慢せずに専門医に

相談するようにしましょう。

安易に放置しておくと

悪化してしまい、

もっと悪い状態と

発展してしまうこともあります。
スッキリ治して、

楽しい日常生活を送るようにしましょう。

 


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