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肩こり

肩の痛み諦めていませんか?

たかが肩こりと思わず、辛いならすぐにご相談ください

 

ついてるケアの肩こり施術

日本人に多い身体の不調で三本の指に入る「肩こり」
最近ではパソコンやスマートフォンなどで若い方にも非常に多くなっています。
肩こりといっても人によって首が痛かったり、手がしびれるほどだったり、頭痛もあったり、常に痛みがあったり、痛みで眠れなかったりと症状は様々です。。

 

肩こりの原因とは?

そんな肩こりの原因はなんでしょうか?実は肩こりの多くは、痛みのある肩の部分自体には問題がない場合はほとんどです!
どういうことかといいますと、「何か別のお身体の問題」に対してその問題を脳に知らせる「正常な反応」として肩こりは感じます。
 

マッサージが肩に負担をかけている?!

肩こり
肩こりにはマッサージ!というのが一番に思いつくかもしれません。そして肩こりを感じるたびにマッサージを受けられる方も多いのではないでしょうか?
実はそれって長期的にみると肩にとてつもなく大きな負担になるのです!!

 

実際、肩には何の問題も起きていないのにその部分の筋肉をマッサージで柔らかくしすぎることは姿勢のゆがみを助長させて、将来的に余計に姿勢を悪くしたり背中を丸くさせたりさらには腰が曲がってしまうなどといったことに繋がりかねません。またマッサージを受ければ受けるほど、感覚神経がマヒしていき「強く押さないと効かない」と感じます。そこで刺激を強めることによって筋肉をだんだん弱く、脆くしてしまうという悪循環になってしまいます。

 

肩こりを改善するには?

確認

今はマッサージを受けて一時的にでも痛みが改善すればそれでいい!と思われる方が多いかもしれません。
実際マッサージによってリラックスできていい場合もございます。
ですが本当にお身体を良い状態にしていくことで肩こりを感じにくくする、また肩こりを感じても寝たら改善するというような健康な状態にすることは可能です☆

 

ついてるケアで「マッサージを受けなくてもいい状態」にしませんか?
そして将来のこともお考えいただいて、ご自身のお身体にとって最適な選択をなさってください♪



 

岡山市・倉敷市 肩こり 症例報告

ついてるケアの整骨院、鍼灸院へ

「肩こり」に悩まれ来院された患者様の症例をご紹介します。

岡山市北区在住 R・M様 20代女性 学生

主訴

肩こりが酷く、姿勢をなおしたい

 

問診

ペインスケール6/10
3年前から肩こりがある。
大学生になってから症状が強くなってきている。
同時に頭痛もでてきた。
昔から猫背が気になる。
整体に行きその時は楽だがすぐに戻ってしまう。

検査

頚部左回旋制限
体幹伸展制限(胸椎の動きが出ていない)
肩甲骨外転位
姿勢検査では頭部前方変位が強くみられる。
両肩の前方への巻き込み

カウンセリング

頭部が前方にずれることで、頭の重さを支える負担が首から肩にかけ常にかかっている事の他に、胸椎の動きが悪く呼吸や肩の動きに関係してくるため、肩こりを引き起こしている事を説明。

経過

1ヶ月目検査: 頭痛は無くなったが、肩こりはまだ残る。
 ペインスケール4/10
 姿勢にもあまり変化はない様子。
 
2ヵ月目検査: ペインスケール2/10
 勉強をすると肩こりが出るくらい
 肩の巻き込み改善
 頭部前方変位若干残る。
 
3ヶ月目検査: ペインススケール0/10
 症状、可動域、姿勢改善
 自宅でストレッチポールをするよう指導
 胸椎と肩甲骨の動きが悪くならない為。

 

「免責事項」効果効能を保証するものではありません

岡山市北区在住 K・N様 60代女性 事務職

主訴

腰の痛みや長年の肩こりに悩んでおり、2017年5月に来院。

 

問診

2日前(当時)に急に右腰に痛みを覚えた。姿勢の変更や、立ち上がり、座位時にズキッとする痛みがある。
しばらくすると痛みは落ち着くとの事。こんなに痛みを感じたのは初めて。
肩こりは5~10年前から感じていた。
2ヶ月に1回は頭痛があった。スマホやPCをよく使っている。

検査

右腰部にピンポイントで鋭痛がみられた
頭部・骨盤の前方変位がみられた
右肩の短縮がみられた

カウンセリング

今回、頭部・骨盤の前方変位、右肩の過緊張がみられたことで右肩への肩こり、腰部への負担がかかっている姿勢がみられた。その為、部分的にマッサージを行うのではなく全身を調整する必要を説明。
姿勢の矯正には時間がかかる旨を説明し、最初は週2回4週間の計8回の治療が必要であることを説明
同意を得られたので施術を行った。

経過

1ヶ月目:痛みに関しては気にならなくなった。
 可動域、筋肉の緊張に変化が出ていなかった。
 ペースは変わらず週2回の継続を提案。同意を得て2ヶ月目へ。
 
2ヶ月目:日常生活での痛みはほぼ気にならない。セルフケアを指導。
 可動域や筋力はまだ改善が必要であったため、週2回の継続を提案。
 同意を得て3ヶ月目へ。
 
3ヶ月目:仕事が忙しくなった為、肩こりを少し感じていた。→電気治療で対応。
 姿勢の変化には半年かかる為、ここで頻度を下げないように説明。
 同意を得て4ヶ月目へ。
 
4ヶ月目:来院目的であった、主訴(腰痛)解消。慢性的な肩こりが残存している。
 慢性的な疾患を変化させるには時間がかかることを説明。
 週2回の継続を提案。同意を得て5ヶ月目へ
 
5ヶ月目:治療効果も順調に定着していると判断したため、頻度を月6回に変更
 
6ヶ月目:姿勢も順調に整い、肩こりも落ち着いてきたため、頻度を月4回に変更
 
7ヶ月目:経過は順調である為、卒業

 

「免責事項」効果効能を保証するものではありません

岡山市北区在住 Y・Y様 30代女性 主婦

主訴

肩こりや腰痛に悩んでおり、2017年6月に来院。

問診

肩こりは小さい頃から感じていた。
肩こりに連動して頭痛がある。
過去に3度交通事故に遭った。
10日前に階段を踏み外して転倒後、膀胱の調子が悪く感じるようになった。
過去に骨盤矯正を受けていた。

検査

頚や腰の可動域が悪くなっていた
脚力の弱化がみられた
筋緊張が強い場所が多かった
骨盤の前方変位がみられた

カウンセリング

今回、頭部・骨盤の前方変位、左肩の過緊張がみられたことで
身体の一部に過剰に負荷がかかってしまっている状態になっていた為、
部分的なマッサージではなく全身を調整する治療を提案。
姿勢の矯正には時間がかかる旨を説明し、最初は週2回4週間の計8回の治療が必要であることを説明
同意を得られたので施術を行った。

経過

1ヶ月目:肩こりを感じるのに波はあるが、酷い時の辛さはマシになってきた。
 全体的に症状の緩和がみられた。可動域や筋力は不変、週2回の継続を提案。
 
2ヶ月目:全体的に調子が良いとのこと。
 ただ、可動域に改善の余地がある為、週2回の継続を提案。同意を得て3ヶ月目へ。
 セルフケアを指導。
 
3ヶ月目:日常生活で気になる事はほぼなくなってきた。可動域も順調に上がってきた。
 姿勢の変化には半年かかる為、少しペースを落として様子見。月6回へ変更。
 
4ヶ月目:日々の忙しさもあり、少し肩こりが残っている。日々のセルフケアを指導して、月6回継続。
 
5ヶ月目:治療効果も順調に定着していると判断したため、頻度を月4回に変更。
 
6ヶ月目:お子さんが大きくなってきたこともあり、肩こりが少し増えてきた。
 月4回を継続して様子見。
 
7ヶ月目:月4回のペースを継続。軽い筋トレも指導。夫の仕事で転勤が決まった、調子も良いため卒業。

 

「免責事項」効果効能を保証するものではありません

 

肩こり 施術風景

岡山市・倉敷市のついてるケアグループの整骨院の肩こり施術は、独自のジョイントプレイテクニック整体で全身の関節の動きをソフトに調整する施術です。関節の反動を利用する、安心でソフトな施術ですので、痛みのある施術が苦手な方も安心して受けていただけます。

 


ご相談は、0800-200-8115まで(フリーダイヤル、携帯からもOK)

 

肩こり・五十肩について

ついてるケア各院の院長が肩こりの症状について、動画で説明致します。

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